Yoga - Persönlichkeitsentwicklung
Rückentraining - Stressredukton 
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Yoga und Rückenkurse werden geleitet von Physiotherapeuten und
Diplom-Sportlehrern mit entsprechenden Zusatzqualifikationen. Es wird
viel Wert auf Haltungskorrektur und Individualität gelegt. Yoga Basic/Yoga Beginners/Hatha Yoga Ist eine Stunde für Yoga-Einsteiger. Die Yogastellungen werden im Detail erklärt und auf deren richtige Ausführung geachtet. Zudem wird mit einer Mischung aus Übungen zur Muskelkräftigung, Yoga Atemtechnik, Dehnung, Körperbalance, Körperspannung und Entspannung optimal auf die Yogastellungen vorbereitet. Es werden auch Hilfsmittel eingesetzt! Yoga für Schwangere Gerade in der Schwangerschaft ist Yoga ein wunderschönes Ganzkörpertraining, das Körper, Geist & Seele in Balance bringt. Yoga stärkt Muskulatur, Flexibilität, Durchhaltekraft, Selbstwertgefühl und sensibilisiert für mehr Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, den Körper wahrzunehmen, kennenzulernen und sich selbst Gutes zu tun. Mit einfachen Yogaelementen, Entspannungstraining, Atemtechniken und Stretchingelementen werden Sie sich mit Yoga entspannt und gestärkt fühlen. Rückentraining/Rücken Fit/Rückenschule Trainiert wird mit gezielten effektiven Übungen zur Kräftigung von Muskelketten, die für die aufrechte Haltung und das optimale muskuläre Zusammenspiel von Bedeutung sind, mit und ohne Kleingeräte. Zu erreichen ist die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit, das Vorbeugen und Regenerieren von Rückenschmerzen, Ausgleich muskulärer Dysbalance, die Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit. Pilates Die Übungspalette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Armen und Beinen, ein flacher Bauch, schlanke Taille, aufrechte Haltung, ausgeprägte Rückenmuskulatur und vieles ist mit Pilates zu erreichen. Yoga Flow ist eine dynamisch-kraftvolle Yogaform. Die Asanas (Yogastellungen) werden als feststehende Serie geübt, wobei eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Ashtanga Yoga ist für jeden geeignet, der eine bewegungsfreudige, körperorientierte Yogaform betreiben möchte, die gleichzeitig die meditativen Aspekte des Yoga vermittelt und fördert. Anfänger und wenig Geübte jeder Altersgruppe Power Yoga Power Yoga ist eine herausfordernde Übungspraxis, in der die einzelnen Körperstellungen in dynamischer und fließender Weise, aber dennoch präzise miteinander verbunden werden. Ein dynamisches Ganzkörperworkout das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt |
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